Na última quarta-feira, 04 de dezembro, o programa Saúde e Bem-Estar, apresentado por Ana Cristina Santos, trouxe uma discussão essencial para a qualidade de vida: o sono. Com o tema "Sono: a base da sua saúde", a edição contou com a participação de Maristela Mantovani, professora de yoga e meditação, que compartilhou insights valiosos sobre como o sono impacta a saúde física e mental.

Logo no início da entrevista, Ana Cristina abordou uma questão que aflige muitas pessoas: por que tantos enfrentam dificuldades para dormir? Maristela explicou que fatores como o excesso de estímulos digitais, rotinas estressantes e a falta de uma preparação adequada para o descanso são os grandes vilões do sono nos dias de hoje.

A conversa avançou para os impactos dessa privação no bem-estar emocional. Maristela destacou que a falta de sono está diretamente ligada a transtornos como ansiedade e depressão, agravando desequilíbrios já existentes e dificultando a regulação emocional.
A especialista também trouxe dados da neurociência para esclarecer dúvidas comuns. Enquanto adultos precisam, em média, de 7 a 9 horas de sono por noite, crianças e adolescentes demandam de 9 a 12 horas, dependendo da faixa etária. Durante o sono, nosso cérebro realiza funções indispensáveis, como a consolidação da memória, a limpeza de toxinas e o equilíbrio hormonal, tornando-o essencial para a saúde integral.

Ao final da entrevista, Maristela apresentou dicas práticas para melhorar a qualidade do sono, como evitar dispositivos eletrônicos antes de dormir, adotar técnicas de relaxamento e criar um ambiente silencioso e confortável.

O programa Saúde e Bem-Estar mais uma vez cumpriu seu papel de levar informações transformadoras ao público. Com temas que conectam ciência e práticas integrativas, a edição reforçou a importância de cuidar do sono como um dos pilares fundamentais para a saúde física e emocional.

Para quem perdeu a transmissão, o episódio está disponível nas plataformas digitais do programa. Não deixe de assistir e descobrir como pequenos ajustes podem transformar sua qualidade de vida. Afinal, o sono é a base da sua saúde!

O Programa Saúde e Bem Estar conta com o patrocínio de PRÓVIDA ASSISTÊNCIA FAMILIAR, VMAT, MEDIC BRASIL, VIDAMAIS FARMÁCIA E CLÍNICA DE VACINAS, HOSPITAL DIVINA PROVIDÊNCIA, OFTALMOCOR, DRA BRUNA GETELINA, ORALUNIC, MAGRASS CLINICA DE EMAGRECIMENTO, DRA EDUARDA FAGAN SPOHR e DUE VITA CENTRO DE SAÚDE, CLINICA JAQUELINE CARDOSO.